The smart Trick of เมนูไข่สำหรับนักกีฬา That No One is Discussing

The smart Trick of เมนูไข่สำหรับนักกีฬา That No One is Discussing

Blog Article

วัตถุดิบ: ไข่ไก่, เนื้อสัตว์, พริกไทย, ซอสปรุงรส, …

หัวบีทอุดมไปด้วยสารอาหาร, แคลอรีต่ำ และเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ช่วยควบคุมอาการหิวได้ดี ทำให้เหมาะนำไปใส่ในอาหารจานสลัดทุกชนิด ที่ยิ่งไปกว่านั้นจากการวิจัยพบว่า  บีทรูท ยังมีไนเตรตสูงซึ่งจะช่วยให้ร่างกายผลิตสารไนตริกออกไซด์ หนึ่งในโมเลกุลสำคัญต่อความแข็งแรงของหลอดเลือด

การรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย แต่คุณต้องฉลาดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากร่างกายของคุณ วันนี้เรามีคำแนะนำบางประการเพื่อทำความเข้าใจว่านักกีฬาควรรับประทานอาหารเพื่อฝึกซ้อมอย่างไร

วิเคราะห์ใบหน้า: ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ

วัตถุดิบ: เส้นจันท์, ไข่ไก่, กุ้งสด, น้ำปลา, …

วัตถุดิบ: ไข่ไก่, นมสด, เนยสด, เมนูไข่สำหรับนักกีฬา หมูสับ, …

อิ่มจัง เนื้อย่างเกาหลี (จ.นครราชสีมา)

เลือกครีมอาบน้ำยี่ห้อไหนดี...เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับผิว

มาทำ เมนูไข่ ทางภาคใต้กันบ้างกับ ไข่ครอบ อร่อยไม่เหมือนใคร ทำยังไงให้ ไข่แดงคู่ อยู่ในเปลือกไข่ใบเดียว มีรสเค็มมันอร่อย หน้ามันเงาสวยงาม ตามไปดูเลย!

สูตรทำ สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า ครีมซอสสูตรอร่อย ทำง่าย อิ่มได้ในราคาไม่แพง

วิตามิน วิตามินที่สำคัญของนักกีฬาคือ วิตามินบีรวม ซึ่งจะช่วยทำให้การเผาผลาญสารอาหารเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นเมื่อนักกีฬาบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ต้องรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีรวมสูงด้วย

ฟักทองผัดไข่ เป็นอีกหนึ่ง เมนูไข่ ง่ายๆ ที่สายลดน้ำหนัก สายคลีน ชอบทาน เนื่องจากฟักทองเป็นผักตระกูลสีเหลืองที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากกก

เมนูคลาสสิกในตลาดกลางคืนอย่างออมเลตหอยนางรมเป็นการนำหอยนางรมสดมาผสมกับไข่และแป้งมันเทศรสเด็ด ราดด้วยซอสเปรี้ยวหวาน

วัตถุดิบ: ไข่แดงเค็ม, หมึกกล้วย, พริกชี้ฟ้าแดง, หอมใหญ่,…